Лакто-вегетаріанська дієта — Худну!

На сьогоднішній день лакто-вегетаріанська дієта є однією з найбільш затребуваних дієт для схуднення, так як включає в свій раціон харчування досить широкий вибір продуктів. За п’ять тижнів даної дієти можна позбутися від 11 кілограмів лісовика ваги.
Суть лакто-вегетаріанської дієти
П’ять тижнів — це, звичайно, не дуже короткий термін і результати будуть помітні не так швидко, як, наприклад, після гречаної дієти, але дана дієта не принесе ніякої шкоди Вашому здоров’ю, а скинуті кілограми не повернуться до Вас знову, в цьому можна бути впевненим на всі сто відсотків. Адже в правильному схудненні один з найголовніших критеріїв — це правильне харчування, яке підбирається фахівцем.
Дана дієта сприяє втраті жирової тканини і навіть сприяє нарощуванню м’язової. Чи не підійде ця дієта людям, які мають алергію на кисломолочні продукти, а також тим, у кого серйозні порушення з обміном речовин. Дана програма харчування рекомендується людям з такими захворюваннями, як гіпертонія і серцево-судинна недостатність. Але їм необхідно пити поменше рідини, так як від великої кількості води в організмі може піднятися тиск.

По закінченню дієти найважливішим етапом є вихід з неї. Візьміть за основу харчування молочні продукти та овочі. Сир і йогурти повинні бути з найнижчим відсотком жирності. По можливості, тваринні жири найкраще замінити на рослинні.
В обов’язковому порядку включаються в раціон горіхи. Слідкуйте за тим, щоб Ваше щоденне споживання жирів не перевищувало 40 грамів. Обов’язкове блюдо на Вашому столі — це каша (пшоняна, гречана, вівсяна). Хочеться себе побалувати — зваріть кашу на молоці. Дозволені страви з бобових культур.
Источник : ternopolyanka.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *